🧠 压力 · 情绪自我管理解决方案

情绪起伏、内耗、睡不好、总觉得"绷着"——不是你"想太多"，是神经—肠脑轴在过载。这份方案用运动 + CBT + 正念 + 中医疏肝 + 肠脑轴，给你一套能照着做的自我管理清单。我们做的是自我管理，不是治疗抑郁。